Bouger +

Bouger +

La MC et Promusport lancent Bouger + près de chez vous !

• La Mutualité chrétienne (MC) et Promusport lancent Bouger +, une nouvelle offre de programmes sportifs encadrés, destinée à encourager les citoyens à reprendre une activité physique régulière, progressive et accessible. Deux disciplines sont proposées : la course à pied et la marche active.

Pensé pour la santé, pas pour la performance

• Dans un contexte où la sédentarité progresse et où l’activité physique reste un enjeu majeur de santé publique, la MC et Promusport proposent une approche simple : bouger davantage, à son rythme, dans une ambiance conviviale. En effet, 36% des adultes belges ne bougent pas assez durant la journée la semaine.
• Les programmes Bouger + reposent sur trois piliers essentiels : un encadrement par des coachs formés, une progression douce et durable, sans pression ni objectif de performance et une accessibilité maximale, dès 12 ans, quel que soit le niveau de départ.

Un programme de marche active
La marche active est un sport d’endurance qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche quotidienne. Elle permet de travailler plus intensément le rythme cardiaque, le souffle et pratiquement tous les muscles du corps.  

Le programme Bouger + Marche active s’étale sur 8 semaines, au rythme de 3 séances par semaine : l’une encadrée par un coach et les deux autres à pratiquer librement.  

Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : augmenter votre rythme de marche et améliorer votre condition physique dans une ambiance conviviale et décontractée. Pour vous guider pendant les entraînements libres, vous recevrez des fiches d’entraînement.  

Vous voulez vous remettre en forme  ? Ce programme de marche active est fait pour vous ! Il est accessible à tous dès 12 ans.

Retrouvez les informations complètes sur le SITE DE LA MC

A Limbourg :

• Découvrez les programmes Bouger + cet automne

• Inscriptions : mc.be/bouger-marche-active 

• Programme : cours débutant, le lundi à 17h30 (depuis le 14/9) et endurance, le samedi à 10h30 (depuis le 19/9)